冥想介绍 - 自我观察的挑战 2018-11-08 06:15:00

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如果我们不能首先看到我们正在做的事情,我们就无法成为更好的版本

使用自我观察方法的冥想提供了一个客观地看待自己的机会但客观观察并不那么容易以下是一些事情要做注意:习惯 - 如果你不习惯以诚实的方式和定期观察自己(思想,感觉,动机等),当你静坐并试图给予它时,这并不容易这项活动你的全部注意力如果你在日常活动中做自我观察习惯,这种冥想方法就会变得容易

总的来说,作为一种精神实践,自我观察是一种很棒的观察,因为你可以随时随地做到这一点

自我观察并不一定需要有空闲时间,除非你在坐着的冥想中使用它盲目 - 总体而言,你可能会因为不能意识到你的想法或感觉而有不同程度的自然失明

随着时间的推移而变化当你试图观察自己时,越来越多的东西在某种程度上浮出水面换句话说,失明本身消失了我的自我观察冥想以及日常生活的体验,总是感觉像我是一个池塘,其中有许多东西逐渐浮出水面

看到接下来会发生什么总是令人着迷你也可能会发现有时候你因为你不想要的而对你能看到的东西视而不见看到你可能对某种情况有一定的感受,你甚至不想承认自己这是在留出时间去寻找帮助的时候,因为那样你就可以真正专注于有勇气去面对你没有的任何事情

想要面对自我观察作为一种精神实践,当你能找到力量去看它,接受它,感受它并让它走向忙碌的心灵时,它会以这种方式促进治疗 - 一个充满思想的思想看起来只是一个障碍正在变得谨慎思想中的问题“陷入困境”是什么意思

“我正在考虑x,y,z”与“我正在观察关于x,y,z的想法”之间存在微妙的区别

当你开始静坐并试图观察你的想法时,一致性越强你试着越多,你就会越来越熟悉你会开始变得非常熟悉被“陷入困境”而不是观察它之间的区别

我在上一篇文章中提到的不负担任的感觉,是一个很好的迹象表明你观察不仅仅是被抓住了惊喜因素 - 有时候你可能会注意到或体验到一些新东西并感到惊讶它可能是什么 - 沉重,轻盈,情感,思想,意图,渴望你甚至不知道你有什么或别的什么如果发生这种情况,最好尽快克服意外因素并重新关注接下来发生的事情然而,最重要的惊喜之一是, “什么

没办法!”通过这个过程对你自己学到的东西的反应这是最重要的惊喜之一,因为在诚实的自我观察中,这是一个不容错过的真正自我改造的机会这是你的机会

你希望在其他人看到的世界的变化我指的是令人不愉快的惊喜,因为你已经学到了一些看起来不那么好的东西在那段时间里,承诺继续自我的过程观察可以测试,因为我们可能有判断自己的倾向自我观察不适合内心的微弱它需要勇气如果你遇到一些你不喜欢的东西,重要的是学会给自己接受和爱你应得的与它和平相处在某些时候,当你学会接受所有你所看到的所有层面的期望时,即使观察坏事也会成为一种乐趣 - 一般来说,最好不要期望o保持自己最好是开放并随时准备发现任何事情这成为一种冒险这些是你可能面临的一些问题,当你接受自我观察的挑战作为冥想练习,并希望作为每天的每一刻精神实践 正如你所做的那样,它将有助于记住(特别是在看起来像是一种艰难的练习的那些时候)欣喜之情!如果您受到这篇文章的启发或通知,我很乐意听取您的意见或回答您的任何问题

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