“我一周吃了五次”:爸爸在麦当劳每月花费200英镑后,他失去了七块石头。 2016-10-20 08:07:14

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一位父亲透露,在他停止每月花200英镑买下麦当劳的罗素爱德华兹后,他失去了一块巨大的七块石头

罗素爱德华兹重达近20块石头,他看到他的银行对账单后注意到他的快餐习惯失控了现金被用在汉堡包和薯条上他说他每周至少吃五次麦当劳早餐

然而,这位37岁的老人很快就转过身来,交换了麦当劳的权力,在他的午餐休息时间走路“当我们吃午饭时儿子,事情开始改变我的生活,当时我没有意识到 - 但我开始挣扎于我的体重,“拉塞尔告诉威尔士在线”有一个新孩子意味着我没有时间健身,我让自己“他是一个可怜的睡眠者,所以我会熬夜看Netflix,并在凌晨2点左右开始吃巧克力和饼干

”Russell说他离开了Miskin Manor Hotel酒店的健康俱乐部经理之后情况开始变得更糟

和健康俱乐部并获得了新的在一家水处理公司工作 - 这家公司就在麦当劳餐厅旁边“工作就在办公室,就在隔壁有一家Greggs和一家麦当劳”我很大,以至于我开始变得懒惰 - 这意味着我会早上睡得很晚,没有时间做早餐“不久之后,拉塞尔开始在麦当劳开始工作之前停下来”这是非常致命的非接触式借记卡 - 因为我没有意识到我在那里花了什么,“他说:“我每周五天都在那里吃早餐”开始的时候是一杯咖啡,然后是咖啡和一顿早餐,然后是所有这些,还有一个包装

有时我甚至在那里吃午饭“一个月我记得查看我的银行对账单,我花了200英镑买麦当劳,我简直不敢相信!“拉塞尔补充说:“这不是麦当劳的错 - 你可以在那里做出好的选择,但我只是做出了错误的选择”这是我自己的错 - 我选择吃它而我陷入了一个坏习惯“拉塞尔说他当时的体重 - 大约19石4磅 - 不仅影响了他的身体健康,而且影响了他的心理健康,使得他非常不高兴“有一天我下班回家,我的儿子对我说'爸爸,爸爸 - 过来和我一起玩吧'我不得不说不,因为我太累了“看到他脸上的所有烦恼让我觉得 - 你在做什么

我不累我只是超重”拉塞尔说另一种体验他决定减肥的一个重要因素是他在2016年欧洲足球锦标赛期间前往图卢兹观看威尔士时“我没有尝试过我的任何衣服,所以在赛前我意识到我的威尔士上衣都不适合我我无法扣上我的44英寸腰部短裤“我不得不出去买XXL衣服”“回头看看照片从两年前开始,我所穿的衬衫是什么引人注目的,“拉塞尔说:”这是我曾经买过的最大尺寸,虽然我当时知道我必须做点什么,但我不能“我当时陷入了困境,很难开始”他补充道:“我告诉我的兄弟 - 当时在法国和我在一起的人 - 我明年不会这样

”当他回来时从他的旅行中,拉塞尔 - 离开办公室工作回到健康俱乐部工作 - 开始在他家后面的车道上奔跑他还买了一块Fitbit手表来跟踪他的步骤“我太自私了去健身房我担心人们会笑我所以我开始在我家后面的车道上奔跑“我非常不适合我只能跑三分钟左右”我每天只能在我的手表上管理大约1000步,其中800个是只是走进我的车去上班“所以,我为自己设定了每天达到10,000左右的目标”Russell也努力改变他的模具与手表一起 - 这意味着切掉他的麦当劳早餐和午餐“我知道手表本身不会创造奇迹,但我知道它会让我对我的活动负责,或者缺乏它,”他说“我开始专注于健康膳食和家庭烹饪 - 意大利面肉酱和鱼类”我仍然有奇怪的享受,但我完全切断了麦当劳“尽管他的生活方式和饮食变化,拉塞尔说它的运行真的有帮助他改变了自己的生活这么多,去年他完成了他的第一场10k比赛并且已经报名参加今年的卡迪夫半程马拉松比赛他现在希望激励其他人跟进 除了建立自己的初学者跑步俱乐部之外,拉塞尔还组织了一个名为The Miskin Manor Mile的新慈善活动,他鼓励人们迈出健身的第一步“当我开始跑步时,我超重,我非常担心被人看到一个5k或10k似乎比我当时还要光明几年“所以,我认为一英里一英里的有趣比赛将是帮助像我这样的人实现他们可能没有尝试过的事情的理想距离他们离开了学校“跑步拯救了我的生命,我想把它的巨大利益推给任何人阅读我的故事”这是一种方便的运动形式,有益于你的身心健康“Miskin Mile发生在Miskin庄园酒店和健康俱乐部将于7月1日星期日举行各种年龄段的活动,并提供大量奖杯,奖牌和证书以供参加或了解更多详情,请访问wwwbespokeentriescouk / events / miskin-manor-mile-2018